نکات مهم قبل از بارداری:
نویسنده: دکتر نعیمه تسلیمی با همکاری خانمها رویا جمالی و سارا احمدی(ماما)
توجه به مراقبت های قبل و حین بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. گاهی عدم توجه ممکن است سبب بروز مشکلات و درد سرهای فراوانی شود. بنابراین توصیه می شود قبل از اقدام به باروری با کسب اطلاعات کافی و اقدامات مناسب از این مشکلات جلوگیری نماییم. در طی بارداری نیز زمان مناسبی وجود دارد که اقدامات و آموزش های لازم را ببینیم.
مشاوره قبل از بارداری:
مشاوره قبل از بارداری اصلیترین قسمت بچهدار شدن محسوب میشود؛ زیرا در طول جلسات مشاوره افراد از وضعیت جسمانی و سلامت خود باخبر میشوند و میتوانند از بیماریهای احتمالی فرزند خود جلوگیری کنند. در ضمن طی این جلسات زوجین به صورت روحی و روانی نیز برای فرزندآوری آماده میشوند.
در صورتی که هر یک از والدین به بیماری و یا مشکلات مختلف دچار باشند، راهحلی برای درمان آنها پیشنهاد می شود. مشاوره و کلاس های قبل از باردار شدن سطح سلامت مادر و البته فرزند را افزایش میدهد و به شما کمک میکند در دوران باروری خود احساس راحتی بیشتری داشته باشید.
موارد مهم قبل از باردار شدن:
اقدامات زیر از جمله مواردی است که مورد توجه قرار می گیرد. بررسی سلامت جسمی و روانی مادر، سابقه بیماری های خانوادگی و سایر موارد لیست شده در زیر از اهمیت ویژه ای برخوردار است:
بررسی خطرات موجود در محیط خانه یا محل کار
- وزن مادر
- تناسب اندام مادر
- شیوه و سبک زندگی والدین
- بررسی مصرف دخانیات، الکل و مواد مخدر
- ورزش مناسب
- رژیم غذایی والدین
- میزان مصرف ویتامینهای قبل از حاملگی
- سابقه و تاریخچه واکسیناسیون
- بررسی احتمال اختلالات کروموزومی
- بررسی احتمال اختلالات ژنتیکی
تغذیه:
رژیم غذایی قبل و حین بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. زیرا مادر باید نیازهای بدن خود و فرزندش را به طور کامل تامین نماید. سبزیجات از جمله بهترین و تاثیرگذارترین مواد غذایی مناسب برای مادران باردار است. برخی از مواد غذایی مناسب زنان باردار عباتند از:
- میوه جات
- لبنیات
- پروتئین ها
- دانه ها
- آهن و ویتامین ها مانند اسید فولیک
برنامهریزی برای بارداری شامل:
– انجام مشاوره های مختلف
– ویزیت توسط متخصص زنان و زایمان
– اصلاح وضعیت تغذیه و اجتناب از سیگار ، الکل و مواد مخدر
– رسیدن به وزن ایدهآل
– وجود سلامت از نظر جسمانی و روانی
– دوری از روشهای پیشگیری ( برخی از بانوان بعد از خودداری از روشهای پیشگیری بلافاصله باردار نمیشوند و باید چند ماهی را بدون هیچ روش پیشگیری صبر نمایند.)
آزمایشهای قبل از باروری
برخی از آزمایشات لازم عبارتند از:
- بررسی از نظر ابتلا به بیماری های سرخجه، آبله مرغان، هپاتیت، سفلیس، تب خال و ایدز
- تست کم خونی، تالاسمی، تیروئید و عفونتهای انگلی
- تست بیماریهای ژنتیکی ( بخصوص در سنین بالاو یا وجود سابقه بیماری در خود یا خانواده)
بهترین مشاوره قبل از بارداری را از کجا دریافت کنیم؟
– شرکت در کلاس های مربوط به مراقبت های قبل و بعد از بارداری
– ویزیت توسط متخصص زنان و زایمان
– مطالعه کتب و جستجو در فضای اینترنت
نتیجه اینکه برای داشتن نوزادی سالم، بطور خلاصه مو ارد ذیل باید رعایت شود:
تمامی شرایط روحی جسمی اجتماعی مادر قبل از لقاح باید بررسی شود:
- وزن مناسب
- غربالگری و انجام آزمایشات لازم و درمان بیماریهای عفونی
- ایمن سازی و واکسیناسیونی
- بررسی داروهای مصرفی
- کنترل بیماریهای مزمن مانند: دیابت، فشارخون، تیرویید ، آسم، تشنج، اختلالات روانی و …
- تنظیم، تغییر یا قطع داروها بر اساس نوع بیماری و نوع دارو
- معاینات بالینی بصورت دوره ای و بر اساس زمان بارداری ( معاینه پستان و درمان برخی ادنوم ها یا کیست های احتمالی در پستان قبل از بارداری)
- بررسی ناهنجاریهای اسکلتی بخصوص لگن
